• Herramientas prácticas para mejorar tu salud y rendimiento a largo plazo
• Principios de longevidad que puedes empezar a aplicar de inmediato
• Q&A abierto con Dom, formato conversacional

• Practical frameworks for improving healthspan and performance
• Longevity principles you can start applying immediately
• Open Q&A with Dom, conversational format

No necesitas preparación. Ven con preguntas.

No preparation needed. Come with questions.

• Movimiento guiado con enfoque de fisioterapia, adaptable a todos los niveles
• Ejercicios de movilidad y calidad de movimiento para la salud articular
• Recuperación en piscina después de la sesión

• Guided movement, physio-informed, scalable to all levels
• Mobility and movement quality drills for long-term joint health
• Pool recovery after the session

Trae agua, toalla y traje de baño.

Bring water, towel, and swimwear.

• Continuación del miércoles, pero también funciona si es tu primera vez
• Movimientos compuestos, movilidad, intensidad sostenible
• Recuperación en piscina para cerrar la semana

• Builds on Wednesday but works for first-timers too
• Compound movements, mobility, sustainable intensity
• Pool recovery to close out the week

Mismo setup: agua, toalla, traje de baño.

Same setup: water, towel, swimwear.